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Guía de nutrición

Trail running

Cubrir las necesidades nutricionales del Trail Running dependerá de las características físicas/psíquicas y las demandas fisiológicas de cada deportisa.

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Proceso de recuperación

Trail running

El proceso de recuperación en el Trail Running es fundamental tanto en el entrenamiento como en la competición para poder seguir progresando.

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Plan de entrenamiento

Trail running

A la hora de planificar el entrenamiento tenemos que tener en cuenta los aspectos de la preparación tanto física como psicológica.

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Planificación de entrenamiento

Trail running

La estructura de entrenamiento debe organizarse mediante fases de trabajo con objetivos y medios diferentes para progresar la forma física

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