Introducción
Bienvenido al blog de ATOM, a través de los siguientes post que vamos a ir publicando, encontrarás artículos con contenido específico para deportistas a cerca de: entrenamiento, recomendaciones para correr, estrategias de mejora, material, y todos aquellos factores de rendimiento de la carrera a pie a tener en cuenta si acabas de conocer o acabas de empezar a correr, todo ello para que cuentes con información interesante, aplicable y constatada a la hora de practicar running en sus diferentes modalidades.
Objetivo
En los siguientes post, a lo largo de varias semanas, vamos a presentar contenidos para lograr finalizar una 5 K preparando éste objetivo durante 8 semanas con seguridad y disfrutando del logro.
El contenido que podrás ir consultando va orientado a que conozcas os aspectos más importantes a la hora de prepararte para el objetivo de 5 K tras 8 semanas de preparación, es por ello que hablaremos sobre aspectos importantes a tener en cuenta como pueden ser:
- La salud al comienzo de práctica en el deporte
- Equipamiento para el entrenamiento
- Sesiones de entrenamiento claves
- Nutrición para el entrenamiento y la competición
- Lesiones
- Materiales
- Gadgets
- Apps que te ayudan a optimizar tu rendimiento.
Todos estos contendidos tienen como objetivo que disfrutes tanto del resultado como del proceso en la preparación del objetivo, porque, conocer qué factores hay que tener en cuenta sobre la preparación, la elección del material, la nutrición para el objetivo… hará que cuentes con ayuda para poder llegar a “El día D” sabiendo que te has preparado adecuadamente, física, mentalmente y con el plan o estrategia más adecuado.
Nuestro experto
La persona encargada de los artículos publicados en cuanto a su contenido es Jesús Torres Pérez, con formación destacada sobre: Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), Máster en Investigación en CAFyD y actual Doctorando sobre fisiología y rendimiento en deportes de resistencia.
Jesús cuenta con amplia experiencia, además de conocer las bases científicas del deporte ha colaborado con clubes como el “Club de Atletismo La Blanca” (sección de carrera a pie), en la conocida ciudad de amantes de la carrera a pie de Vitoria-Gasteiz, conocida también por ser la ciudad de residencia del famoso corredor Martín Fiz. Además, también es un apasionado del mundo del ciclismo, ejerciendo también actualmente como entrenador en ciclismo.
Por ultimo Jesús nos cuenta cómo su perspectiva de mira en el deporte desde la investigación es la base en su aportación en el contenido en los artículos, basándose en las evidencias científicas a la hora de presentar aquellas estrategias en el entrenamiento, pero además, nos comenta que no nos debemos de olvidar que somos personas, por lo que reitera que, aplicando los resultados de investigación disponibles, siempre hemos de tener una visión holística de la persona, teniendo en cuenta sus características y casuísticas en el día a día, perspectiva que nos dice haber vivido de cerca en el día a día como entrenador.
Así pues, junto con Jesús trataremos de aportaros contenido sobre los temas más interesantes y útiles para la preparación y lograr nuestro objetivo de correr nuestro primer 5K juntos.