Empezar a correr

A continuación, presentamos un plan de entrenamiento “tipo” para preparar una cara de 10 K en running, los objetivos del plan son poder afrontar con una forma física adecuada el evento de manera que permita acabar en un tiempo de entre 38-45´la prueba, libre de lesiones y disfrutando del proceso de entrenamiento y la carrera.

Registrar tus entrenamientos en running es esencial para poder compararlos, mejorarlos, analizarlos y establecer objetivos en base al feedback que aporta el registro de los datos de entrenamiento. Registrar los entrenamientos permite ver cómo se están desempeñando los...

En este post queremos compartir algunas de las mejores aplicaciones para ayudarte a mejorar tu rendimiento y disfrutar aún más de tus entrenamientos.

En este post os enseñamos cómo conseguir una técnica postural en carrera adecuada, una buena postura durante la carrera mejorará el rendimiento y evitará la aparición de lesiones.

La actividad física lleva consigo beneficios físicos y mentales, en el running y trail running, las mejoras físicas descritas por la ciencia van desde mejoras cardiovasculares, respiratorias, musculares hasta mejoras endocrinas que repercuten sobre la salud y la capacidad funcional en el día a...

A la hora de comenzar a correr es necesario contar con una serie de elementos y accesorios indispensables para la seguridad en la práctica de la carrera, así como poder llevar a cabo los entrenamientos en las mejores condiciones posibles. A continuación hablamos de los principales elementos “indispensables” para empezar a correr.

En la actualidad, gracias al proceso integrador de la mujer en el deporte, podemos ver como el acceso a la práctica, nivel, medios y reconocimiento de la práctica del running femenino se ha visto incrementado. Los agentes socioeconómicos y la accesibilidad a la práctica de la mujer en el caso del running han llevado a una modificación en los niveles de práctica femenina los cuales cada día van en aumento.

Introducción Bienvenido al blog de ATOM, a través de los siguientes post que vamos a ir publicando, encontrarás artículos con contenido específico para deportistas a cerca de:...