Trail Running

La alimentación es esencial en el Trail Running, ya que ayuda a mantener y/o mejorar el rendimiento tanto durante el entrenamiento como la competición. Una dieta equilibrada en la vida diaria y una ingesta nutricional adecuada durante el entrenamiento, ambas adaptadas a las necesidades de cada corredor, es fundamental para asegurar una salud óptima que ayude a obtener los mejores resultados en el deporte.

El Trail Running es una actividad física que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, ya que ofrece una experiencia diferente a la del running en asfalto o en un parque urbano. Sin embargo, el Trail Running requiere una técnica específica para correr por terrenos irregulares y accidentados.

El gimnasio juega un papel importante en el Trail Running, esto se debe a que ayuda a los corredores de montaña a desarrollar la fuerza y resistencia necesarias para sobrellevar el entrenamiento exigente y en última instancia el rendimiento deportivo en competición.

La hidratación es un factor clave para los corredores, ya que mantenerse hidratado ayuda a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y asegurar una recuperación adecuada. En este artículo, exploraremos la importancia de la hidratación en el running y cómo los corredores pueden mantenerse hidratados durante sus entrenamientos y carreras.

En este post queremos compartir algunas de las mejores aplicaciones para ayudarte a mejorar tu rendimiento y disfrutar aún más de tus entrenamientos.

La importancia del GPS en el entrenamiento de Trail Running no puede ser subestimada. Los dispositivos GPS permiten medir y registrar la distancia, ritmo, tiempo y altitud, además de muchas más variables, lo que permite analizar y mejorar el rendimiento a través de la cuantificación y orientación del entrenamiento. Además, los GPS también pueden ser útiles en situaciones de emergencia, ya que pueden indicar la ubicación exacta del corredor, así como ayudar a orientarse a través del uso de este.

En este post os enseñamos cómo conseguir una técnica postural en carrera adecuada, una buena postura durante la carrera mejorará el rendimiento y evitará la aparición de lesiones.

La planificación de entrenamiento es esencial para mejorar en el Trail running, un plan bien estructurado ayudará a los corredores a alcanzar sus metas, evitar lesiones y maximizar su rendimiento. Para ello es necesario contar con la ayuda de profesionales como pueden ser los preparadores físicos, entrenadores personales o entrenadores acreditados por la federación propia del deporte.

La marcha nórdica se ha convertido en una actividad muy popular en todo el mundo, ya que no solo es una forma eficaz de ejercitar el cuerpo, sino que también puede mejorar la salud cardiovascular, la capacidad respiratoria y la resistencia. Además, al ser una actividad de bajo impacto es menos lesiva para las articulaciones y es recomendable para personas mayores o con lesiones o problemas en el sistema locomotor.