Nutrición

Alimentación para Trail Running

La alimentación es esencial en el Trail Running, ya que ayuda a mantener y/o mejorar el rendimiento tanto durante el entrenamiento como la competición. Una dieta equilibrada en la vida diaria y una ingesta nutricional adecuada durante el entrenamiento, ambas adaptadas a las necesidades de cada corredor, es fundamental para asegurar una salud óptima que ayude a obtener los mejores resultados en el deporte.

La importancia de la hidratación si sales a correr

La hidratación es un factor clave para los corredores, ya que mantenerse hidratado ayuda a mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y asegurar una recuperación adecuada. En este artículo, exploraremos la importancia de la hidratación en el running y cómo los corredores pueden mantenerse hidratados durante sus entrenamientos y carreras.